Na tom, jak by měl vypadat náš stravovací režim, se odborníci nemohou shodnout již roky. Proč tomu tak je a má to vlastně na náš život takový dopad? Pokud se podíváte kolem sebe, uvědomíte si, kolik lidí žije s nadváhou nebo přímo obezitou. To je dáno tím, že máme neustále přístup k potravinám. A to ne k ledajakým potravinám. Náš organismus je naučený, že po lepší jsou potraviny s dostatečným množstvím energie, a pokud se již k takovému jídlu dostaneme, pak je nutné budovat zásoby. V dnešní době neomezených možností tak máme plné supermarkety jídla, která nabízí právě velmi vysokou energetickou hodnotu, ale dobře nezasytí.

Naše chuťové pohárky si na taková jídla velmi rychle zvyknou a mnohdy pak cítíme neodolatelnou potřebu takové potraviny konzumovat. Jenže díky tomu, že náš způsob života rozhodně nenabízí dostatek pohybu, není kde tuto energie spotřebovat, takže se ukládá ve formě zásob. Jak tomuto předejít a zároveň nezakázat všechny tyto potraviny, je vlastně účel různých dietních režimů a nutričních opatření. Takže ano, stravovací plán má pro nás velkou hodnotu, obzvlášť pro ty, kteří s váhou dlouhodobě bojují, ale nic se nemá přehánět.

Náš organismus potřebuje jíst, a že nezískáte sacharidy z ovoce, ale jednou za čas z čokoládové tyčinky, nic se nestane a svět se nezboří. Dobré je mít ale základní zdravé návyky. Umět jíst pravidelně, a to jídla, která mají vyvážené hodnoty. Například večeře by podle odborníků neměla být příliš těžká a měla by obsahovat větší množství zeleniny. Může se jednat o salát třeba s kuřecím masem nebo černou čočkou. Naprosto zásadní je pitný režim, který by měl obsahovat hlavně vodu, ale zastoupeny by měly být také teplé nápoje, jako je čaj. Tuareg čaj se výborně hodí k jakémukoli jídlu nebo i jen tak jako každodenní popíjení. Jistě si jeho chuť ihned zamilujete.